ラウンド中の熱中症対策

30度を超える真夏日も増えてきました。


この季節になるとプレー中一番気になるのは熱中症ですよね。


ここでは熱中症対策についてお話します。



まずはこちら。





スポーツドリンク。


これ、めちゃくちゃ大切です。


スポーツドリンクにはナトリウムが含まれているので、汗で失った水分や塩分を素早く補ってくれます。


水だけでは不十分なんです。


お茶や水に塩と砂糖を入れたものでも効果はありますので、スポーツドリンクが苦手な方はこちらも試してみて下さいね。




次はこちら。





日陰。


とにかく待ち時間は日陰へ移動します。


これを習慣にするだけでかなり違いを感じました。





最後はこれ。





お酒。


これは絶対良くないです。


暑い日に飲む冷えたビールは最高に美味しいですが、これをすると後半のプレーが非常に危険です。


アルコールは分解する時に水分を必要とします。


ただでさえ脱水症状に近い真夏にお酒を飲むと、本当に脱水症状になります。


これだけは控えましょう。



真夏もゴルフを楽しみたい方!


体調に気をつけることで楽しくラウンドができます!






トギ

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