30度を超える真夏日も増えてきました。
この季節になるとプレー中一番気になるのは熱中症ですよね。
ここでは熱中症対策についてお話します。
まずはこちら。

スポーツドリンク。
これ、めちゃくちゃ大切です。
スポーツドリンクにはナトリウムが含まれているので、汗で失った水分や塩分を素早く補ってくれます。
水だけでは不十分なんです。
お茶や水に塩と砂糖を入れたものでも効果はありますので、スポーツドリンクが苦手な方はこちらも試してみて下さいね。
次はこちら。

日陰。
とにかく待ち時間は日陰へ移動します。
これを習慣にするだけでかなり違いを感じました。
最後はこれ。

お酒。
これは絶対良くないです。
暑い日に飲む冷えたビールは最高に美味しいですが、これをすると後半のプレーが非常に危険です。
アルコールは分解する時に水分を必要とします。
ただでさえ脱水症状に近い真夏にお酒を飲むと、本当に脱水症状になります。
これだけは控えましょう。
真夏もゴルフを楽しみたい方!
体調に気をつけることで楽しくラウンドができます!
トギ
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